CrossFit

Čo je Crossfit:

Crossfit je tréningový a kondičný program vyvinutý na zlepšenie fyziologických schopností akéhokoľvek typu osoby, od elitných športovcov, vojenských, seniorov alebo mladých ľudí.

Cieľom Crossfitu je zvýšiť všetky hlavné fyzické schopnosti človeka, ako je respiračná a kardiovaskulárna rezistencia, svalová vytrvalosť, pružnosť, sila, koordinácia, sila, obratnosť, rovnováha a rýchlosť.

V súčasnosti je Crossfit školenie najobľúbenejšie v telocvičniach na celom svete, a to práve z dôvodu jednoduchej adaptácie, ktorú cvičenia v tomto školiacom programe poskytujú pre ľudí akéhokoľvek veku alebo fyzickej úrovne.

Hlavným vybavením pre prax Crossfitu je samotné telo, ale aj niektoré základné nástroje, ako sú struny, závažia, boxy, gumičky, reťaze, medzi inými, môžu byť použité na vykonanie niektorých cvičení.

Školenia Crossfit sa riadia tromi hlavnými princípmi: funkčnými pohybmi (ktoré sa veľmi podobajú všetkým denným pohybom); vysoká intenzita (pre rozvoj najlepších fyzikálnych podmienok); a konštantná variácia (každý deň iný rutinný výkon).

Crossfit sa objavil v Spojených štátoch v 80-tych rokoch, vytvoril tréner Greg Glassman. Vzdelávací model bol čoskoro prijatý americkou armádou na zlepšenie fyzickej kondície vojakov.

Táto technika sa však stala populárnou na celom svete medzi civilistami už od roku 2000, keď Greg Glassman začal zdieľať videá z cvičení Crossfit na internete.

Tréning Crossfit trvá v priemere 1 hodinu, rozdelený na vykurovanie a WOD ( práca dňa ), to znamená "tréning dňa".

Výhody Crossfitu

Medzi niektoré z kľúčových výhod praktických lekárov spoločnosti Crossfit patria:

• Zvýšená fyzická sila;
• Zvýšená flexibilita tela;
• Zvýšené sebavedomie;
• Zníženie stresu;
• Zvýšená energia;
• Zníženie percenta telesného tuku;
• Zabraňuje zraneniu osôb;
• Definícia svalov;
• To môže byť vykonávaný kýmkoľvek, vrátane tehotných žien, pokiaľ je sprevádzaný kvalifikovaným odborníkom.