stres

Čo je stres:

Slovo " stres " pochádza z anglického slova stress, čo znamená "tlak", "napätie" alebo "naliehanie". Stres možno definovať ako súbor fyziologických reakcií potrebných na prispôsobenie sa novým situáciám.

Tieto organické a psychické reakcie však môžu spôsobiť nerovnováhu v organizme, ak sú prehnané intenzitou alebo trvaním.

Stres môže byť vyvolaný negatívnymi a pozitívnymi emocionálnymi stavmi, pričom posledný cieľ je hlavným cieľom procesu.

Bol to maďarský bádateľ Hans Selye, ktorý v roku 1936 vykonal jednu z prvých štúdií o strese. Morčatá podrobil stresovým stimulom a pozoroval špecifický vzorec v behaviorálnej a fyzickej reakcii zvierat.

Vedec rozdelil príznaky stresu do troch po sebe nasledujúcich fáz: alarm, odpor a vyčerpanie . Po fáze vyčerpania sa objavili choroby ako vred, artériová hypertenzia, artritída a lézie srdcového svalu.

Pracovný stres

Pracovný stres je nepríjemný stav vyplývajúci z aspektov práce, ktoré jednotlivec považuje za ohrozujúce ich sebaúctu a blahobyt.

Hlavnými príčinami stresu pri práci sú:

• Autoritárstvo šéfa;
• nedôvera;
• Tlaky a poplatky;
• Dodržiavanie pracovného času;
• Monotónnosť a rutina;
• Nedostatok perspektívy a profesionálny pokrok;
• Osobná nespokojnosť ako celok.

Príznaky stresu

Symptómy fyzického stresu

• bolesti hlavy;
• tráviace ťažkosti;
• Bolesť svalov;
• nespavosť;
• tachykardia;
• alergie;
• Vypadávanie vlasov;
• Zmena chuti do jedla;
• gastritídu;
• dermatózy;
• Fyzické vyčerpanie.

Psychologické stresové symptómy

• apatia;
• Slabá pamäť;
• Nervové tiky;
• Izolácia a introspekcia;
• Pocity prenasledovania;
• nedostatok motivácie;
• autoritatívnosti;
• Irritablilidade;
• Zvýšené emócie;
• Úzkosť.