BMI
Čo je IMC:
BMI znamená Body Mass Index a je to miera hmotnosti každej osoby, ktorá je vzťahom medzi hmotnosťou osoby a jeho výškou .
Toto je medzinárodné referenčné opatrenie uznané Svetovou zdravotníckou organizáciou, ale priamo nemeria telesný tuk, pretože nerieši chudú hmotu, tukovú hmotu, tekutiny a štruktúru kostí danej osoby.
Metóda výpočtu BMI je jednoduchá a rýchla a umožňuje všeobecné posúdenie, či je osoba ohrozená obezitou.
Na určenie BMI jednoducho rozdeľte hmotnosť jednotlivej (hmotnosti) jej výškou na druhú. Hmotnosť sa definuje v kilogramoch (kg) a výške v metroch.
Preto vzorec výpočtu BMI = hmotnosť / (výška x výška). Napríklad osoba, ktorá váži 58 kg a meria 1, 65 metra, bude mať za následok BMI 21, 3. Podľa referenčných údajov má táto osoba hmotnosť zodpovedajúcu výške.
Referenčné údaje pre dospelých sú uvedené nižšie:
<18, 5 - Podváha
18, 5-24, 9 - Normálna
25, 0-29, 9 - Nadmerná hmotnosť
30, 0-34, 9 - Mierna obezita (stupeň I)
35, 0-39, 9 - Ťažká obezita (stupeň II)
> 40, 0 - Morbidná obezita (stupeň III)
Je dôležité si uvedomiť, že táto tabuľka neplatí pre deti . Kojenecká BMI má špecifickú tabuľku, ktorá by sa mala časom kontrolovať. Je to preto, že deti majú tendenciu schudnúť, keď rastú.
Jedným z obmedzení BMI je, že nie vždy vysoká hodnota znamená, že osoba je obézna. Napríklad osoba s veľkým množstvom svalovej hmoty a malou tukovou hmotou môže mať vysoký BMI (závisí od jeho výšky) a napriek tomu nie je obézna.
Ďalší vzorec na výpočet telesného tuku sa nazýva RIP (Ponderal Index Reciprocal) a vypočíta sa vydelením výšky (v centimetroch) kubickou kockou hmotnosti (v kilogramoch).