5 Známky, že prechádzate existenčnou krízou

Existenčné krízy sú fázy hlbokej reflexie, ktoré sú poznačené predovšetkým osobným konfliktom a ktoré môžu vzniknúť v každom okamihu života.

Inými slovami, existenciálna kríza je prirodzená pre ľudskú bytosť, a keď je dobre žitá alebo sprevádzaná, môže predstavovať moment transformácie pre jednotlivca, ako je dosiahnutie sebavedomia, morálneho a emocionálneho dozrievania, osobného rastu atď.

Ale ak príznaky nie sú správne "pracoval", osoba, ktorá čelí existenciálnej kríze môže trpieť veľmi, utopenie v mnohých porúch, fóbie a depresie.

Podľa psychológov existuje päť hlavných príznakov, ktoré charakterizujú väčšinu existenčných kríz. Zistite, či máte niektorú z nich:

1. Úzkosť a duševná únava

Toto je považované za jeden z najbežnejších znakov existenčnej krízy, mentálnej únavy.

Dokonca aj ten, kto predstiera, že je introspektívny a "pokojný", vo svojej hlave vládne totálnemu chaosu. Neustále vírenie myšlienok, zvyčajne pesimistických, ktoré robia jednotlivca veľmi úzkostlivým a vyčerpaným.

Rovnako ako ostatné svaly tela, ľudská myseľ tiež potrebuje chvíle odpočinku, inak stres zvyšuje a s ním sa objaví ďalšie príznaky ...

2. Necíti sa ako byť s kýmkoľvek

Keďže vaša myseľ je už v neustálom zmätku, človek s existenčnou krízou sa snaží izolovať seba, aby sa pokúsil nájsť rovnováhu vo svojich myšlienkach.

Okrem toho, duševná únava tiež odstraňuje akýkoľvek druh túžby robiť sociálne programy, ako je ísť von s priateľmi alebo byť v spoločnosti rodinných príslušníkov.

Hranie v posteli, počúvanie hudby alebo sledovanie filmov je jednou z najobľúbenejších prehliadok ľudí počas tejto fázy.

3. Pesimizmus a odrádzanie

Porážať myšlienky a myšlienky tiež prevládajú v mysliach tých, ktorí prechádzajú touto krízou. Normálne sa existenciálna kríza vyvíja z šokujúcej udalosti, ako je smrť niekoho, strata zamestnania, dosiahnutie určitých rokov života, okrem iného.

V týchto situáciách má človek tendenciu uvažovať o svojom živote, spochybňujúc hodnoty a rozhodnutia, ktoré nasledovali až do tohto okamihu. Z tohto dôvodu pred rôznymi nezodpovedanými otázkami začína rásť latentný pocit impotencie, akoby sa nedalo vyriešiť nič a úzkosť by nikdy nezmizla.

4. Pocit straty vo svete

Možno je to jeden z najvýraznejších znakov existenčnej krízy. Keďže sa celá naša existencia dostáva do úvahy, pocit neistoty, zmätku a neistoty je dosť intenzívny.

Nevieme, ako konať a čo chceme pre budúcnosť. Impotencia a pasivita sú agonizujúce a ak nie sú správne riešené, tieto emócie nakoniec povedú k depresívnemu obrazu.

5. Zmeny chuti k jedlu

Nepretržitá úzkosť a nervozita tiež spúšťajú fyzické následky, ako sú výkyvy nálady, spánok a chuť do jedla. Sú ľudia, ktorí dychtivo jedia, keď sa cítia úzkostlivo, zatiaľ čo iní úplne strácajú hlad.

Tí, ktorí čelia existenciálnej kríze, môžu tiež trpieť nespavosťou a stratou chuti do jedla, čo spôsobuje, že imunita sa ustupuje, čím sa vytvára priestor pre vznik choroby.

Pozri tiež: Význam úzkosti.

Ako sa vysporiadať s existenčnou krízou?

Ako bolo uvedené, existenciálne krízy môžu byť prospešné pre naše dozrievanie a sebapoznanie. Ale pre túto fázu musí byť táto fáza opatrná, inak budú následky katastrofické pre budúcnosť osoby.

Keďže existenciálna kríza spočíva v reflexívnom konflikte o individuálnej povahe, dobrým cvičením na prekonanie tohto momentu je spochybniť. Prečo sa cítim takto? Prečo si nemyslím, že môžem? Prečo sa necítim motivovaný?

V takmer každom aspekte života je prvým krokom pri hľadaní riešenia niečo správne. To je dôvod, prečo je veľmi dôležité, aby sme sa pokúsili pochopiť zdroj, ktorý spúšťa vaše pocity.

Snažte sa odvrátiť vašu myseľ od pesimistických myšlienok. Zamerajte svoju myseľ na produktívne aktivity, relaxáciu a oslobodenie od váhy úzkosti tejto krízy. Prevezmite kontrolu nad svojím životom a pochopte, že nie je dobré mať všetky odpovede, ktoré hľadáme.

Ale pozor, ak máte pocit, že bez ohľadu na to, ako veľmi sa pokúsite pochopiť dôvody svojej introspekcie, príznaky nejdú preč, alebo jednoducho nemôžete zvládnuť sami, takže hľadať niečí pomoc.

Nájdenie následného postupu psychológa by malo byť prvým krokom, ak neviete prekonať existenciálnu krízu.

Viac informácií o Depresii.